7 Tips Ibu Hamil Nyaman Saat Perjalanan Jauh

Kesehatan Anda, Pada Artikel kesehatan yang anda baca kali ini dengan judul 7 Tips Ibu Hamil Nyaman Saat Perjalanan Jauh, mudah-mudahan artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Meski sedang hamil, Mama tetap mampu melakukan bepergian mencolok, baik traveling bersama famili, pulangkampung, ataupun babymoon. Malah, Mama dapat menikmati “keistimewaan” waktu berjalan-jalan menggunakan menyandang status mak hamil.

Misalnya, ketika naik pesawat, bunda hamil dan penumpang menggunakan anak kadang bisa lewat pintu khusus saat hendak boarding. Begitu pula saat memakai layanan transportasi publik, misalnya bus generik, KRL, atau MRT, terdapat tempat duduk sendiri bagi mak hamil.

Tentu tidak terdapat alasan Mama wajib menunda perjalanan timpang, bukan? Kecuali, jika syarat kehamilan Mama memang tidak memungkinkan dan nir mengantongi biar asal dokter.

Nah, supaya perjalanan timpang bunda hamil tetap nyaman, berikutini 7 petunjuk yg bisa Mama lakukan.

1. Pilih destinasi yang nir terlalu berbeda berasal kota dari

Read More :

Pexels/Dominika Roseclay

apabila Mama mampu memilih destinasi ataupun kota maksud, usahakan supaya jeda kota tersebut tidak terlalu jauh asal kota berasal. Jarak emang nisbi, tetapi Mama bisa mengkombinasikan menggunakan alternatif moda transportasi yang dianggap paling efektif dan efisien buat Mama.

Misalnya, buat bepergian darat, saat tempuh 12 jam telah paling aporisma. Sementara menggunakan bepergian udara, faktor usia kehamilan pula bisa sebagai pertimbangan sebelum menentukan kota arah.

Pada kehamilan trimester ketiga, risiko melakukan penerbangan menggunakan waktu tempuh di atas 12 jam pasti lebih tinggi ketimbang durasi yg lebih singkat.

2. Lakukan bepergian pada masa kehamilan trimester kedua

Unsplash/Dardan

Biasanya, saat kehamilan trimester ke2 merupakan saat paling sempurna buat melakukan perjalanan mencolok. Pada usia 4-6 bulan, Mama telah nir terlalu mual, tubuh lebih fit, & kondisi janin pula nisbi konsisten.

Kecuali Mama miliki riwayat kesehatan eksklusif, umumnya dokter mengizinkan Mama melakukan bepergian timpang dalam usia kehamilan ini. Tetapi, jika Mama hendak naik pesawat, ada seharusnya membawa surat kabar sehat berasal dokter karena sebagian akbar maskapai mengharuskan ibu hamil melaporkan diri sebelum terbang.

tiga. Cari transportasi yang paling nyaman & aman

Pexels/Peter Fazekas

Memilih typical transportasi memang tergantung banyak hal, mulai asal jarak, porto, sampai ketenangan Mama. Semakin nyaman, kadang berbanding lurus juga menggunakan porto yg dimuntahkan.

Misalnya, naik pesawat buat rute Jakarta-Surabaya tentu lebih cepat & nyaman dibandingkan naik kereta, bus, atau mobil. Namun, bukan berarti perjalanan darat kurang nyaman bagi ibu hamil.

Beberapa pedoman yang mampu Mama lakukan waktu melakukan perjalanan jauh dengan moda transportasi dibawahini adalah:

Mobil langsung
- Sempatkan buat mampir rest lahan atau SPBU, sebagaiakibatnya Mama sanggup turun dan berjalan-jalur sementarawaktu buat meregangkan otot-otot kaki dan pinggang.
- Posisi duduk di bangku tengah lebih nyaman daripada di depan maupun samping sopir. Duduk di dekat ventilasi bisa membantu Mama mengurangi rasa mual dampak guncangan.
Kereta api
- Cari loka duduk yang dekat menggunakan gang, agar Mama gampang keluar masuk ketika hendak ke toilet
- Manfaatkan leg rest atau sandaran kaki jika tersedia, agar kaki nir lekas kesemutan, kram, ataupun bengkak
Bus
- Cari tempat duduk dekat gang, lantaran ruang buat kaki lebih lapang
- Taruh barang di atas atau bagasi, agar kaki Mama sanggup diluruskan
- Menyandarkan badan dan ketua pada kursi dapat membantu Mama mengurangi rasa mual akibat guncangan bus
Pesawat
- Cari loka duduk dekat gang, agar Mama mudah keluar masuk & ruang kaki pula sedikit lebih luas
- Jangan meletakkan barang di kaki atau pangkuan, agar tidak halangi ruang mobilitas Mama
- Kenakan sabuk pengaman di bawah perut supaya perut nir tertekan
Kapal
- Usahakan tidak bertempattinggal pada posisi sama konsisten menerus. Misalnya, jangan duduk terlalu lama, selingi menggunakan jalan-jalan di area kapal
- Jika terasa pengap, menilik-lihat pemandangan bahari bisa jadi alternatif agar Mama bisa menghirup udara segar

Pexels/Pixabay

Meski duduk merupakan posisi paling aman ketika bertempat dalam kendaraan, ada baiknya Mama takjarang mengubah posisi duduk. Ini harus supaya tubuh nir cepat pegal. Beberapa hal yang kudu Mama perhatikan pula merupakan:

Jangan duduk menggunakan posisi kaki jinjit maupun silang kaki. Duduk dengan kedua telapak kaki rata dengan lantai.
Bawa bantal mini buat menyangga punggung dan pinggang agar tidak lekas pegal
Kepala bersandar dalam kursi mampu membantu Mama buat lebih relaks

5. Makan dan minum pada jumlah cukup

Pexels/Oliur Rahman

Karena sedang melakukan bepergian berbeda, tetapkan Mama nir lupa makan dan minum pada jumlah relatif. Apabila Mama tidak keinginan makan, minimal menyantap makananringan enteng buat berikan Mama tenaga.

Ketika mulai terasa mual, coba atasi dengan makan permen ataupun minum air putih. Hindari minuman yang terlalu anggun & bisa menciptakan eneg, misalnya susu contohnya. Lebih baik minum air putih maupun makan butir-buahan segar buat mengurangi rasa mual.

6. Kenakan pakaian yg longgar

Pexels/walking photographer

Memilih pakaian dan sepatu yg sempurna jua mampu menciptakan Mama nyaman selama bepergian. Hindari pakaian ketat & kenakan pakaian yg lebih longgar agar Mama leluasa beranjak.

Selain tersebut, pemilihan bahan pakaian pula kudu Mama perhatikan. Ibu hamil kecondongan mudah berkeringat, maka tetapkan pakaian Mama relatif ringan dan bisa menyerap keringat.

Begitu jua dengan sepatu, cari sepatu yang nyaman dipakai. Hindari high heels, lebih baik gunakan sepatu flat, sneakers, maupun sandal.

7. Istirahat amat tiba di tempat maksud

Pexels/Lisa Fotios

Ketika tiba di loka arah, sebaiknya Mama beristirahat sejenak sebelum melakukan kegiatan lain. Mama sanggup makan atau selonjoran dulu buat sekadar melepas lelah. Jadi, badan Mama juga nggak kaget usai melakukan perjalanan timpang dan sanggup relaks sebentar, baru mulai dengan kegiatan di loka maksud.

Itulah 7 petunjuk yang mampu membuat perjalanan jauh bunda hamil lebih nyaman. Selamat mencoba, Ma, dan hati-hati di perjalanan ya!

Baca juga:

Tips Traveling Saat Hamil, Tasya Kamila Pernah Naik Pesawat 65 Jam
Tips Traveling Aman bagi Ibu Hamil Trimester Kedua

Dokter 24 - PENTING ! Ibu Hamil MUDIK, Bahayakan Janin

Demikianlah Artikel 7 Tips Ibu Hamil Nyaman Saat Perjalanan Jauh

Sekianlah artikel 7 Tips Ibu Hamil Nyaman Saat Perjalanan Jauh kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 7 Tips Ibu Hamil Nyaman Saat Perjalanan Jauh dengan alamat link https://namadandoa.blogspot.com/2020/01/7-tips-ibu-hamil-nyaman-saat-perjalanan.html