Kesehatan Anda, Pada Artikel kesehatan yang anda baca kali ini dengan judul Pose Yoga yang Bisa Dilakukan Bersama Bayi, mudah-mudahan artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.
Share:Memiliki bayi buat pertama kali tentunya bukan hal gampang bagi sebagian besar orangtua. Apa yang umumnya Mama lakukan buat bersantai maupun melepas ketegangan setelah mengurus bayi?
Di antara aktivitas menyusui, mencuci busana, membereskan rumah, ataupun kegiatan rumah tangga lainnya, Mama tentunya wajib meluangkan saat buat mengurus diri. Mengurus diri sendiri bukan hal yg egois loh, Ma. Ini penting buat dijalankan.
Salah satu kegiatan mengurus diri yang sanggup dijalankan beserta bayi merupakan yoga. Ada beberapa pose yoga buat Mama dan bayi yg bisa membuat Mama lebih kalem. Selain tersebut, bayi mendapatkan stimulasi sentuhan & kontak yang penting bagi mereka di tahap awal perkembangan.
Berikut 5 pose yoga yang dirangkum Popmama.Com untuk Mama & bayi.
1. Balancing Table
yogiapproved.ComIni adalah cara yg bagus buat melakukan peregangan untuk seluruh badan.
Mama dapat berpose misalnya meja menggunakan memakai tangan & lutut & letakkan bayi di dekat Mama sehingga Mama mampu melakukan kontak mata dengannya.
Rentangkan tangan kanan Mama ke depan dan kaki kiri ke belakang. Sambil melakukan pose ini, Mama dapat bertatapan menggunakan bayi. Saat beralih ke tangan kiri & kaki kanan, beralihkan ke samping kemudian ucapkan “halo” kepada bayi.
Di tahun pertama, bayi belajar bahwa mereka merupakan “agen aktif” pada kehidupan mereka. Seiring dengan meningkat umur, ia mengetahui bahwa global tidak hanya dipenuhi menggunakan cahaya & bunyi.
Mereka belajar bahwa senyuman dapat mendapat respons yang dapat diprediksi — asal sangatbanyak warga, tetapi terutama asal orangtua. Nah, menggunakan pose ini, bayi pun belajar menatap dan membuatkan "halo".
2. Downward Facing Dog
freedesignfile/starderTempatkan bayi di bawah Mama sebagaiakibatnya saat ketua Mama menunduk, Mama bertempat dalam taraf yg sama dengan paras bayi.
Tekan balik ke bawah dan kemudian untuk ini sebagai latihan penguatan lengan yang bahkan lebih kuat menggunakan membawa siku Mama ke lantai sembari menjaga kaki terentang.
Beri bayi ciuman kecil & kembali ke bawah. Ulangi.
freedesignfile/starderPose ini baik buat memperkuat perut dan punggung.
Gendong bayi di pangkuan Mama atau di kaki dan angkat kaki Mama dengan perlahan. Cobalah buat menahan pose selama beberapa dtk sebelum melepaskan. Ulangi.
Pose ini adalah penguat perut yang digdaya dan waktu Mama terselesaikan, Mama mampu mencoba bergoyang ke depan dan belakang, memberi bayi sensasi goyang yg menyenangkan.
4. Bridge Pose
yogiapproved.ComGendong bayi di pangkuan sambil terlentang, angkat punggung, tekan kaki ke lantai, dan gunakan lengan buat menopang, angkat pinggul Mama tinggi-tinggi kemudian lepaskan menggunakan lembut. Ulangi.
Ini memperkuat kaki dan area perut serta memberikan sentuhan indah & perkembangan penting buat Mama & bayi.
lima. Warrior One
freepik/yanalyaGerakan ini berfaedah menjaga kestabilan & menguatkan otot kaki.
Awali menggunakan berdiri tegak sambil menggendong bayi di depan perut maupun mengangkat bayi tinggi-tinggi. Wajah bayi menghadap ke depan. Posisikan kaki kiri lurus ke belakang dan kaki kanan menekuk di depan. Pandangan lurus ke depan.
Tahan posisi selama 5-10 tarikan napas. Lalu tukar posisi kaki dan ulangi dalam hitungan yg sama.
Praktis bukan? Yuk, coba bersama bayi!
Baca pula:
- Wajib Dicoba! 8 Pose Yoga yg Mudah dan Seru buat Anak
- Mama, Ketahui Pentingnya Meningkatkan Keahlian Pincer Grasp dalam Bayi
- 5 Alasan Latihan Yoga Bermanfaat Bagi Perkembangan Balita
Baby Gym - Baby Yoga
Demikianlah Artikel Pose Yoga yang Bisa Dilakukan Bersama Bayi
Anda sekarang membaca artikel Pose Yoga yang Bisa Dilakukan Bersama Bayi dengan alamat link https://namadandoa.blogspot.com/2019/08/pose-yoga-yang-bisa-dilakukan-bersama.html
0 Komentar untuk "Pose Yoga yang Bisa Dilakukan Bersama Bayi"