Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Ikan Tuna?

Kesehatan Anda, Pada Artikel kesehatan yang anda baca kali ini dengan judul Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Ikan Tuna?, mudah-mudahan artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Tuna merupakan keliru satu alternatif ikan yang seringkali ada di western food meliputi jadi topping pizza. Sering kali tuna disajikan hanya melalui cara pengolahan steam saja, alhasil warnanya tetap pucat.

Namun, para pecinta tuna yang sedang hamil niscaya jadi bingung lantaran memikirkan tentang apakah bisa ataupun tidak makan ikan tuna buat memuaskan harapan mereka ini.

Siapa nih yang senang banget makan tuna?

>Tuna selalu menawan baik menggunakan olahan benar-benar matang atau pun tidak, apakah ini bisa membahayakan kesehatan bunda hamil maupun janin?

Kalau ketika ini kamu sebagai bertanya-tanya saat ingin makan ikan tuna, maka dirimu mesti ketahui penerangan berikutini ini.

1. Pengaruh merkuri di ikan tuna buat bunda hamil

Freepik/mrsiraphol

Semua ikan mengandung bekas toksin metil merkuri, sebagai pengingat saja bila kamu lupa. Kandungannya lebih asal unggas atau fauna yang lain.

Sayangnya, kadar merkuri yg tinggi di genre darah yang masuk ke pada janin di kandungan Mama dan anak mini bisa membahayakan sistem saraf mereka. Ternyata, terdapat risiko dibalik kenikmatan yang Mama rasakan.

acibademinternational.Com

FDA telah merilis pedoman sebelumnya mengenai asupan ikan yg aman buat Ibu hamil, tetapi rujukan terakhir akhirnya mengulas takaran kondusif dalam mengkonsumsi tuna. Perempuan usia subur, perempuan hamil dan menyusui, & anak-anak dapat:

Makan sampai 12 ons ikan tuna kalengan tuna & ikan rendah merkuri lainnya, misalnya salmon, udang, lele, pollock, dan batang ikan.

Makan sampai 6 ons tuna albacore segar maupun kalengan. Mereka mempunyai lebih banyaksekali merkuri daripada tuna ringan.

Makan sampai 6 ons ikan tangkapan lokal.

Hindari ikan besar, misalnya hiu, ikan todak, king mackerel, & tilefish, yang memiliki merkuri paling banyaksekali. Informasi terkait kesehatan ibu hamil ini awalnya diterbitkan di majalah American Baby, Juni 2004.

Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini Tanda Bayi Sehat Dalam Kandungan

Baca Juga: Penyakit Membahayakan yang Mungkin Terjadi Pada Ibu Hamil

Baca Juga: Ibu Hamil Harus Selektif Memilih Obat, Jangan yang Bahaya Bagi Jani

Kalau Mama benar-sahih ingin makan tuna semasa kehamilan trimester ke2, silahkan memilih tuna albacore. Pilih cara pengolahan yg benar-sahih matang. Selain itu hindari kuliner kalengan karena mengandung pengawet.

tiga. Manfaat makan ikan tuna bagi bunda hamil

Freepik/jcstudio

Dalam satu porsi ikan tuna maupun sama menggunakan 6 sendok makan, mengandung asam lemak omega tiga sampai sebesar 300 miligram. Manfaat ikan tuna beromega 3 pun sanggup dirasakan bahkan sebelum kita dilahirkan.

Omega tiga adalah asam lemak mendasar yang diperlukan oleh badan supaya bisa berfaedah menggunakan benar. Asam lemak omega 3 dalam ikan tuna memiliki imbas antiinflamasi.

Hal ini dapat menurunkan desakan darah dan taraf trigliserida, mengurangi pembekuan darah & detak jantung yang nir teratur, serta menurunkan risiko stroke dan gagal jantung.

Mengurangi risiko persalinan prematur. Menurut satu studi di tahun 2003, mengonsumsi telur yg diperkaya menggunakan omega 3 diduga mengurangi risiko persalinan prematur pada mak hamil.

Nah, jangan ragu lagi buat makan ikan tuna ya Ma.

Rekomendasi Jenis Ikan Terbaik untuk Perkembangan Janin dan Ibu Hamil

Demikianlah Artikel Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Ikan Tuna?

Sekianlah artikel Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Ikan Tuna? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Ikan Tuna? dengan alamat link https://namadandoa.blogspot.com/2019/05/apakah-ibu-hamil-boleh-makan-ikan-tuna.html