7 Makanan Ringan Sehat untuk Ibu Hamil

Kesehatan Anda, Pada Artikel kesehatan yang anda baca kali ini dengan judul 7 Makanan Ringan Sehat untuk Ibu Hamil, mudah-mudahan artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Hamil artinya bertambah satu mahluk di pada perut. Artinya beban nutrisi juga kian meningkat, dirimu wajib memberikan nutrisi yang baik bagi si Kecil di pada perut.

Sebaiknya Mama mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi.

Memang tidak ada pantangannya akantetapi ada juga makanan & disarankan buat dikonsumsi ketika Mama hamil. Selain kuliner berat, Mama juga perlu mengonsumsi camilan buat mengisi jeda ketika makan.

Daripada makan gorengan tetap yg nir baik bagi tubuh dan berujung dalam obesitas, mending Mama mengonsumsi makanan berikut ini.

Popmama.Com sudah merangkumnya buat dirimu.

1. Apel dan selai kacang

Unsplash/Jessica Ruscello

Apel dan selai kacang mengandung protein, serat, dan lemak kondusif. Mama jua mampu kenyang di antara waktu makan. Kamu jua mampu tambahkan selai kacang di atas apel yg telah dipotong-pangkas.

Pilihlah selai yang organik daripada selai kacang biasa, lantaran biasangan mengandung minyak yg tidak aman. Selain apel, Mama juga sanggup menggantinya menggunakan pir maupun belimbing.

dua. Yogurt dengan kacang dan butir

Unsplash/Alisa Anton

Untuk menerima kalsium yg cukup buat pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat bagi janin, Mama mampu menentukan geek yogurt yg dicampur kacang dan butir.

Pilihlah geek yogurt daripada yogurt umum karena kandungan gula yang minim sebagaiakibatnya baik buat tubuh.

Lalu tambahkan berikan, persik atau kismis.

3. Cokelat

Unsplash/Charisse Kenion

Tahukah Mama bahwa cokelat mampu menurunkan risiko preeclampsia, suatu kondisi yg dapat menyebabkan desakan darah tinggi dan kerusakan organ bagi beberapa wanita hamil.

Mama mampu menikmati cokelat batangan atau makan puding cokelat.

Unsplash/JITHESH RAJAN

Tuna amat kaya akan protein, rendah merkuri, & sumber asam lemak omega-tiga dan DHA yang baik untuk perkembangan otak janin. Tapi sajikan menggunakan matang ya,Ma agar bakteri salmonellanya hilang.

5. Smoothie

Freepik

Susu dicampur yogurt, pisang, beri, kale, dan bayam begitu baik buat kudapan Ibu hamil. Banyak vitamin & serat tambahan dalam smoothie ini.

Mama, mampu pula campurlah serbuk kakao buat tingkatkan rasa cokelat yg nikmat.

6. Keju & kacang-kacangan

cookinglight.Com

apabila Mama membutuhkan camilan buat mengembalikan energi, ambillah asal nutrisi kacang-kacangan & keju kaya protein misalnya cheddar, edam, atau parmaesan.

Ditambah kacang yang tinggi serat dan kalsium.

7. Popcorn

Unsplash/Christian Wiediger

Siapa sangka popcorn merupakan kuliner berserat tinggi yang bisa mengatasi sembelit karena hamil. Jangan lupa sebisa mungkin jauhi garam berlebih waktu memasaknya supaya popcorn semakin kondusif ya, Ma.

Itu tadi daftar kuliner enteng yg tinggi serat, protein, & kalsium baik buat pertumbuhan janin. Selain itu, makanan kondusif juga akan membantu Mama dipermudah waktu melahirkan nanti. Jadi jangan ragu buat mengonsumsi kuliner kondusif ya!

Cemilan Sehat dan Enak yang Baik Untuk Ibu Hamil dan Janin

Demikianlah Artikel 7 Makanan Ringan Sehat untuk Ibu Hamil

Sekianlah artikel 7 Makanan Ringan Sehat untuk Ibu Hamil kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 7 Makanan Ringan Sehat untuk Ibu Hamil dengan alamat link https://namadandoa.blogspot.com/2019/05/7-makanan-ringan-sehat-untuk-ibu-hamil.html