Buat Tulang Anak Sehat dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin K

Kesehatan Anda, Pada Artikel kesehatan yang anda baca kali ini dengan judul Buat Tulang Anak Sehat dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin K, mudah-mudahan artikel yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Sebagai orangtua, kita wajib mencukupi kebutuhan gizi bagi anak.

>Gizi tadi bisa bersumber berasal makanan yg disajikan buat anak kita.

Salah satu gizi yang jangan terabaikan adalah vitamin K yg benar-benar bermanfaat untuk memproduksi darah supaya kondusif dan mencegah pendarahan yg berlebihan.

Bukan hanya berguna buat darah, vitamin K jua memiliki kegunaan buat tulang yg kondusif.

Vitamin K adalah vitamin yg larut pada lemak yang bisa disimpan pada jaringan lemak tubuh.

Ada beberapa bentuk vitamin K, adalah vitamin K1 & vitamin K2.

Vitamin K1 ditemukan pada sayuran hijau, sedangkan vitamin K2 ditemukan dalam daging.

Vitamin K juga diproduksi sang tubuh melalui bakteri yg ditemukan di saluran pencernaan.

Vitamin diperlukan untuk membantu anak mama tumbuh & berkembang lewatcara normal. Bagaimana menggunakan vitamin K, apakah vitamin K aman buat anak?

Lalu, berapa jumlah vitamin K yg direkomendasikan buat anak-anak setiap hari, & apa asal makanan alami vitamin K?

1. Sumber alami vitamin K yang bisa dihasilkan buat asupan anak?

lionessegem.Com

Vitamin K tersedia secara alami pada anekamacam kuliner. Sumber alami menjadi kiat optimal & paling efektif bagi anak-anak buat memenuhi kebutuhan sehari-hari anak mama.

Makanan yg kaya vitamin K, meliputi:

Telur
Daging
Ikan
Hati
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, sawi hijau, kale, peterseli, & lobak hijau
Sayuran lainnya, meliputi kubis, brokoli, asparagus, & kembang Kolonel

Popmama.Com/Lyra Vellaniza

Dilansir dari Bundoo, Recommended Dietary Allowance (RDA) menunjukkan takaran vitamin yg dibutuhkan buat anekamacam gerombolan usia.

Menurut Dewan Makanan & Nutrisi di Institute of Medicine, RDA vitamin K yg direkomendasikan buat anak-anak adalah:

1-tiga tahun: 30 mikrogram / hari
4-8 tahun: 55 mikrogram / hari
9-13 tahun: 60 mikrogram / hari

3. Haruskah anak-anak mengonsumsi suplemen vitamin K?

draxe.Com

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak-anak tidak memerlukan suplemen vitamin yang melebihi nasehat RDA.

Meskipun vitamin K dianggap kondusif dan mengakibatkan amat sedikit imbas samping apabila jumlah yang disarankan diikuti dengan hati-hati, anak-anak wajib mendapatkan relatif nutrisi berasal makan kuliner bergizi yg mengandung vitamin lainnya.

Seperti vitamin lain, mengonsumsi vitamin K menggunakan dosis yang tinggi bisa berbahaya & bahkan beracun dalam beberapa masalah.

Vitamin K jua bisa mempunyai pengaruh negatif pada sejumlah obat yang mungkin dikonsumsi anak mama.

Oleh karena tersebut, lakukan konsultasi dalam dokter bila Mama berpikir anak mama mungkin nir menerima cukup vitamin K.

Nah, tersebut dia keutamaan vitamin K bagi pertumbuhan anak mama. Apakah sudah dicukupi vitamin K untuk anak?

Baca juga: Sumber & Manfaat Vitamin A buat Anak

5 Makanan Mengandung Zat Besi yang Baik Bagi Tubuh

Demikianlah Artikel Buat Tulang Anak Sehat dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin K

Sekianlah artikel Buat Tulang Anak Sehat dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin K kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Buat Tulang Anak Sehat dengan Cukupi Kebutuhan Vitamin K dengan alamat link https://namadandoa.blogspot.com/2018/06/buat-tulang-anak-sehat-dengan-cukupi.html